这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有

保健常识 2024-11-01 07:25:37 6

不收紧都难!套居

练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下

动作一:仰卧抬腿卷腹

(10-20次*1-4组)

图片

动作二:仰卧交替抬腿

(10-20次*1-4组)

图片

动作三:侧支撑转体

(10-20次*1-4组)

图片

动作四:支撑交替提膝

(10-20次*1-4组)

图片

动作五:仰卧对角屈膝两头起

(10-20次*1-4组)

图片

本文地址:http://comtist.ifindusedcars.com/tags-l-l_15.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

打包机怎么用?打包机怎么打包快?怎样进行打包作业?

平扇形双眼皮什么是平扇双眼皮

六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教,才能让他更聪明?这几点很重要

什么茶女人长期喝最好女性长期喝什么茶最好 适合女性长期喝的茶有哪些

川芎粉川芎粉的作用与功效

平扇形双眼皮什么是平扇双眼皮

肾结晶是什么意思?肾结晶是什么原因引起的?

保健穴位有哪些?平时保健艾灸哪些穴位最好?

友情链接

渝ICP备2023005939号-18